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Achtsamkeit
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Was ist Achtsamkeit?

Der Pionier der Achtsamkeitsbewegung Jon Kabat-Zinn gründete 1979 die „Stress Reduction Clinic“ und 1995 das „Center for Mindfulness in Medicine“. Seine Definition von Achtsamkeit:

„ .. es geht dabei darum aufzuwachen und in Harmonie mit sich selbst und der Welt zu leben; zu erforschen, wer wir sind, unsere Sicht von der Welt und unsere Rolle darin zu hinterfragen und jeden Augenblick, in dem wir leben, in seiner Fülle schätzen zu lernen. Doch das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist, in Kontakt zu kommen mit sich selbst.“

Der Weg der Achtsamkeit hat in keiner Weise mit irgendwelchen Religionen, Ideologien oder Glaubenssystemen zu tun, es ist lediglich eine praktische Methode mit der Ganzheit unseres Seins in engeren Kontakt zu kommen.

Ihm wurde klar, dass ganz viele Menschen im Modus eines Autopiloten funktionieren und sich mehr im Schlaf als im Wachzustand befinden. Über Computer, Smartphones, Tablets kann ununterbrochen auf Daten zurückgegriffen werden. Es entsteht oft sogar Suchtverhalten. Alle paar Augenblicke geht der Blick aufs Handy/Computer, um zu sehen, ob sich etwas Neues ergeben hat, ob jemand auf Facebook etwas „geliked“ hat. Für einen kurzen Moment ergibt sich dadurch vielleicht ein Befriedigungs- oder Wohlgefühl, aber von sehr kurzer Dauer.

Mit Meditationsübungen wird gelernt und geübt bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein, ohne zu urteilen, sondern einfach nur wahrnehmen, was ist.

Eine Einzel-Sitzung (ca. 60 Minuten) kostet CHF 120.--

  

- Was bewirkt Achtsamkeit?

  

- Für wen eignet sich Achtsamkeitstraining?